Vous êtes sujette au stress et aux ruminations ? Si vous voulez ralentir et retrouver la sérénité, certains rituels et exercices simples offrent une pause bienvenue dans notre quotidien souvent marqué par un rythme effréné. Faciles à mettre en place, ils ... See more
Repas conviviaux, moments de partage, festivités... Les fêtes de fin d'année nous ont fait du bien au moral ! Mais voilà, notre corps demande maintenant un peu de douceur. Ballonnements, digestion ralentie, fatigue... Il est temps de lui offrir une pause ... See more
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé, mais l'adhésion dépend souvent du profil individuel. Qu’il s’agisse d’un manque de temps, d’une baisse de motivation ou d’un besoin de bien-être, identifier ses freins permet de choisi... See more
En France, les maladies cardio-vasculaires sont la principale cause de mortalité chez les femmes. D’où l’importance de prendre soin de son cœur à tout âge. Réaliser cette routine cardio régulièrement, à votre rythme, va non seulement permettre à votre cœu... See more
Si vous avez besoin de vous rebooster, aussi bien mentalement que physiquement, ces postures de yoga thérapeutiques sont faites pour vous. Elles peuvent être réalisées par tous, à tout âge (sauf contre-indications médicales, scoliose ou hernie, par exempl... See more
